pływanie na

Kendi bardzo Ci współczuje problemu z kurzajkami. Jak byłam mała też je miałam trenowałam pływanie i nabawiłam sie ich na basenie miałam je na kciuku a pózniej przeniosły się na stopę.Robiłam okłady ze skórki cytryny: do słoika z octem wrzucasz samą pokrojoną skórkę cytryny ,na noc wyjmujesz tyle kawałków ile ci potrzeba i przyklejasz plastrem do [...]

raczej nie chodzi mi o zwykle napompowanie miesni woda :/ a czemu nie nitrobolon zwykly + kre-alkalyn? no i jeszce pytanko, czy oprocz dobrze zbilansowanej diety + bialko +glukozamina na stawy (+ ew nitrobolonII ) cos warto by dodac? bede cwiczyl 4-5x w tygodniu + bieganie i plywanie i ew jakas robota na budowie :)

[...] aby tego samego błędu nie popełnic kolejnym razem o ile będzie to błąd. Trzeba się przekonac . Próbuj się odżywiac racjonalnie, unikaj narkomatów i alkoholu, może jakieś zdawkowe treningi aerobowe, biegi, jazda na rowerze, pływanie. Dwa tygodnie to krótki okres, który nie powinien znacznie Ci zaszkodzic. Dwa miesiące to juz inna sprawa.

Ja na treningach BJJ zostałem ochrzczony mutantem bo mam tosamo (ale na balaszki reaguje normalnie) .Mój trener stwierdził ,że tak mają tylko ludzie trenujący wiele lat pływanie czy inne ******ły ,ale troche szczęka mu opadła jak usłyszał ,że nic wcześniej nietrenowałem.Teraz jest tak ,że wszyscy trenujący zemną zrezygnowali z kombinowania [...]

...jak masz obawy to rzeczywiście skonsultuj się z dobrym lekarzem- specjalistą z tej dziedziny. pływanie i drążek napewno ci nie zaszkodzą. inne ćwiczenia niezbyt dobrze wykonywane mogą pogłębiać problem. a napewno już nie powinieneś tego korygować na własną rękę w zaciszu domowym...

Ze nie mam inicjatywy ani zapału nie znaczy ze nic nie robie...rower, piłka, pływanie, bieganie, cwiczenia...codzien jak mało to szkoda ale na wiecej raczej casu znalezc sie nie da... jak dalej nie odpowiada i sadzisz ze jesli ktos sie nie zna to znaczy ze nic nie robi ze swoim zyciem to mozesz brnac w te bagno ktore nazywasz mysleniem... A ja [...]

[...] /-zwykłe /-interwały <przyśpieszenia> rozciąganie -dynamiczne -statyczne dociągnięcie -skręty bioder -prostowanie i zginanie kolan -lekkie podskoki trening właściwy -skakanka -powtórzenie technik -walka z cieniem -luźne walki/sparring Zakończenie Ćwiczenia pomocne -podciąganie -pompki -brzuszki -pływanie -skakanka Autor - KWAS !!!!

zdecydowanie "wegetuje" prawie pod kazdym wzgledem, chyba, ze ktos uwaza za zycie pobyt w domu z kotem, zero pracy od 1,5msca i takie odleglosci do jakis skupisk ludzkich, ze raczej samotnosc. Co do treningow to bylam juz 2 razy na rowerze na zewnatrz, robie tylko te delikatne cwiczenia ktore ci wyslalam, basen; plywanie na rekach i [...]

Witam, Mam małe wyzwanie... Tzn moja dziewczyna! W lipcu będzie miała egzaminy sprawnościowe (pływanie; BRZUCH; biegi) na awf. Musi zrobić 32 brzuszki w 30 sekund. Teraz robi max jakieś 25 brzuchów w 30 sekund! Mamy do dyspozycju 7 dni w tygodniu i trzeba pamietać dodatkowo jeszcze o treningu na stadionie (bieg 800m - ok 3 razy w tyg) i pływaniu [...]

Witam, Mam małe wyzwanie... Tzn moja dziewczyna! W lipcu będzie miała egzaminy sprawnościowe (pływanie; BRZUCH; biegi) na awf. Musi zrobić 32 brzuszki w 30 sekund. Teraz robi max jakieś 25 brzuchów w 30 sekund! Mamy do dyspozycju 7 dni w tygodniu i trzeba pamietać dodatkowo jeszcze o treningu na stadionie (bieg 800m - ok 3 razy w tyg) i pływaniu [...]

Witam, Mam małe wyzwanie... Tzn moja dziewczyna! W lipcu będzie miała egzaminy sprawnościowe (pływanie; BRZUCH; biegi) na awf. Musi zrobić 32 brzuszki w 30 sekund. Teraz robi max jakieś 25 brzuchów w 30 sekund! Mamy do dyspozycju 7 dni w tygodniu i trzeba pamietać dodatkowo jeszcze o treningu na stadionie (bieg 800m - ok 3 razy w tyg) i pływaniu [...]

[...] sztangielkami 4 serie 10-12 - wyciskanie wąskim chwytem 4 serie 20/15/12/10 - ściąganie drążka na wyciągu (nachwytem) 3 serie 20/15/12 *Wtorek: aeroby - jazda na rowerze - pływanie ewentualnie gra np w koszykówke ,piłke noźną *Środa: Plecy + biceps + przedramie - Ściąganie drążka do klatki 3 serje 20/15/12 - dzień dobry 4 serje 20/15/15/12 - [...]

jesli chodzi o ogolne przygotowanie typu wojskowego, to jestem w temacie, oto cwiczenia, prosze bardzo: Ciagniecie: podciaganie na drazku rwanie ciezarka na ilosc (takze wytrzymalosc) martwy ciag wspinanie sie po linie Pchanie/wyciskanie: pompki na poreczach pompki na jednej rece przysiad na jednej nodze, tzw. pistolet wytrzymalosc: marszobiegi z [...]

witam co polecacie na wytrzymałosc, najlepiej w tab. chodzi mi o to ze musze poprawic sporo bieg i pływanie

jestem z Rzeszowa, a u mnie w miescie jest slownie JEDEN lekarz sportowy (dziad 70-letni), ktory jeszcze nikomu nie pomogl, a jak uslyszy silownia to jedyny co moze poradzic to 'nie cwiczyc'. na rezonansie magnetycznym wyszla chondromolacja tak 1/1,5 stopnia max (z opinii lekarza), z opinii drugiego nic nie wykazalo. bralem juz sporo lekow [...]

jesli dziewczyna chce poprawic wynik w tym konkretnym cwiczeniu na brzuch do konkretnych celow (egzamin), to niech robi tylko to cwiczenie na miesnie brzucha, starajac sie na kazdym treningu dodawac powtorzen a nie kompleksowy trening brzucha, bo po co? a tu widze plany treningow brzucha jak do zawodow ms olympia i to jeszcze z marginalna rola [...]

HUgo ;-P czytaj co pisza Body wyjechal. Bieg wytzrymaosciiowy 30 min-beig o okreslonej tempie przez 30 minut ciągły bez odpoczynków Bieg na okolo boiska - czyli biegniesz trcuthem 3 minuty potem szybciej 3 minuty i wrcasz do truchtu i tak na zmiane przy czym dodajesz podskoki. _TIFOSI_www.kulturystyka/atlas.pl dałem ci jusz linka z ćwiczeniami [...]

bry, na wstepie pragne przeprosic za ewentualne utrudnienia w czytaniu,jesli powstanie z tego zaraz epopeja i kornie blagam nie klnijcie i sie nie wsciekajcie tylko w miare mozliwosci doczytajcie do konca mam dosyc spory problem,albo nie,zacznijmy inaczej... no wiec w grudniu teo roku zaczalem od ogolnorozwojowki,bylo niezle musze [...]

zaraz mnie cos trafi z tym zlomem cholernym no!!! dobra wracajac do tematu, wiem ze bede musial z czasem zwiekszac diete. narazie che jednak zostac prtzy tej mojej z ogolorozwojowki czyli dobrze zbilansowana(plus to co na plywanie dojdzie)z nadwyzka okolo 200/300kcal.wiem ze to nie duzo ale chcailbym sie podpiac pod koncepcje robienia gestosci [...]

yupie_girl jak na dziewczyne 44sek na 50dowolonym to średnio :-E dziewczynka z mojej wsi 13 36sek chyba robi :D ja mam rekord 17lat 25:66sek (troche trenowałem te pływanie) pozdro